Día de Desintoxicación // Detox Day

Hace tiempo hicimos un post con muchas ideas para crear tu propio spa en casa, (lo puedes ver aquí), ahora te traemos un pequeño especial para desintoxicar tu cuerpo.
Some time ago we did a post with many ideas to create your own spa at home (you can see it here), now we bring you a special little to detoxify your body.

La desintoxicación a través de baños es un remedio antiguo que cualquier persona puede realizar en su casa. En la desintoxicación, tu piel se conoce como el tercer riñón, y las toxinas se eliminan a través del sudor. Un baño de desintoxicación ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas, así como a absorber los minerales y nutrientes que se encuentran en el agua. Por encima de todo hará que te sientas fresca y despierta.
Detoxification of your body through bathing is an ancient remedy that anyone can perform in the comfort of their own home. In detoxification circles, your skin is known as the third kidney, and toxins are excreted through sweating. A detox bath is thought to assist your body in eliminating toxins as well as absorbing the minerals and nutrients that are in the water. Most of all, it'll leave you feeling refreshed and awakened.

Antes que nada asegúrate de que lo hagas en un día que tengas tiempo, mínimo 40 minutos ya que se supone que durante los primeros 20 minutos tu cuerpo se libera de las toxinas y los siguientes 20 absorbe los minerales del agua. Llena tu bañera con agua caliente, agrega una taza de sal amarga (también conocida como sulfato de magnesio) esto ayuda a la hipertensión y ayuda a a nivelar los niveles de magnesio del cuerpo, libera las toxinas y ayuda a crear proteínas. Agrega una taza de bicarbonato de sodio que ayuda a dejar la piel suave y a limpiarla profundamente. Agrega una cucharada o dos jengibre molido o dos o 3 bolsitas de té de jengibre, esto ayuda a calentar tu piel y que así sudes más y liberes más toxinas. Si gustas puedes agregar aceites aromáticos para relajarte aún más. Mezcla los ingredientes en la bañera con tu mano y después sumérgete. Si empiezas a sentir que tu piel se calienta demasiado puedes agregar agua fría para refrescarte. Después de los 40 minutos sal de la tina con cuidado ya que tu cuerpo ha trabajado durante todo este tiempo y puedes sentirte cansada, mareada o débil, además de que la tina estará resbalosa.  TOMA MUCHA AGUA, ya que tu cuerpo acaba de desintoxicarse y si no lo haces puedes sentirte mal.
First of all make sure you do it in a day you have time, at least 40 minutes since it is assumed that during the first 20 minutes your body gets rid of toxins and the next 20 absorbs minerals from the water. Fill your bathtub with hot water, add a cup of epsom salts (a.k.a magnesium sulfate) this helps combating hypertension and helps replenish the body’s magnesium levels, releases toxins and helps form proteins. Add a cup of baking soda, it's known for its cleansing ability and it leaves skin soft. Add a tablespoon or two of ground ginger or two or three bags of ginger tea, it helps to warm your skin and sweat and it can increase your heat levels, helping to sweat out toxins. If you like you can add aromatic oils to relax even more. Mix the ingredients in the tub with your hand and then soak. If you start feeling too hot you can ass some cold water to cool off. After 40 minutes get out of the tub slowly and carefully, your body has been working hard and you may get lightheaded or feel weak and drained. On top of that, the salts make your tub slippery, so stand with care. DRINK LOTS OF WATER, any time your body detoxes you need to flush out toxins. If you don't, you will likely feel sick afterwards.

Para seguir con la desintoxicación, traemos un licuado completamente natural que hará que tu sistema digestivo también se desintoxique. Necesitaras:
2 puñados de espinaquitas
1 manzana
1 plátano
1 taza de yogur
5 fresas 
1/2 naranja 
Licúalo hasta que no tenga grupos y después disfrútalo. Tómalo de 5 a 7 días y notaras la diferencia.
To continue with detoxification, we bring you a liquefied natural smoothie that will detox your digestive system. You will need:
2 two handfuls of baby spinach
1 apple
1 banana
1 cup of yogurt
5 strawberries
1/2 orange
Blend until its totally liquefied and then enjoy. Take it from 5 to 7 days and you will notice the difference.

Si quieres continuar con la relajación, aquí hay algunas poses que puedes mantener por 30 segundos y que al finalizar te harán sentir mejor, relajada y llena de energía. 
If you want to continue with relaxation, here are some poses you can maintain for 30 seconds that will make you feel better, relaxed and full of energy when you're done.


Girl in bath By, Regina Yazdi